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La differenza tra peso e composizione corporea è

La differenza tra peso e composizione corporea è un concetto fondamentale in ambito medico e sportivo. 1. Peso: Si riferisce semplicemente alla massa totale di un individuo, misurata in chilogrammi o libbre. Questo valore è influenzato da vari fattori, come muscoli, grasso, ossa, fluidi e altre sostanze presenti nel corpo. Tuttavia, il peso da solo non fornisce informazioni dettagliate sulla salute o sulla forma fisica di una persona. 2. Composizione corporea: Si riferisce alla proporzione di diversi componenti che costituiscono il corpo, in particolare la quantità di massa muscolare, massa grassa, massa ossea e acqua. La composizione corporea è un indicatore più accurato della salute rispetto al peso. Ad esempio, due persone possono avere lo stesso peso, ma una può avere una percentuale di grasso corporeo molto più alta rispetto all'altra, che potrebbe avere una massa muscolare maggiore. In sintesi, mentre il peso è una misura semplice, la composizione corporea fornisce un quadro più complesso e utile per valutare la salute e il benessere di un individuo. L'aumento di peso viene spesso associato a qualcosa di negativo, ma non è proprio così che funziona. Un aumento di massa magra è la cosa migliore che ci possa capitare in termini di salute ,estetica e longevità. Per info Www.corpore.biz 339 5211523

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Ippocrate nel 400 a.c “Se si riuscisse a dare a

Ippocrate nel 400 a.c “Se si riuscisse a dare a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico avremmo trovato la strada per la salute” Spesso viene fatto l’errore di associare il concetto di “dieta” al pensiero di un’alimentazione restrittiva, come se l’obiettivo principale di nutrirsi fosse il dimagrimento; invece la parola DIETA deriva dal greco e significa MODO DI VIVERE, quindi ciò che sotto-intende è un concetto molto più profondo del semplice nutrirsi. Il nostro modo di mangiare si ripercuote sul nostro modo di essere e sul nostro stato psico-fisico (le cellule si nutrono delle molecole che sono presenti negli alimenti che introduciamo che a loro volta determinano la produzione di sostanza che circolano nel sangue e che vanno poi a determinare nei vari organi i nostri stati d’animo, le nostre sensazioni, il nostro umore), e sulla prevenzione di malattie croniche che sono in continuo aumento nella nostra società occidentale, quali quelle metaboliche (ipertensione, ipercolesterolemia, diabete), infiammatorie e tumorali. Non a caso già Ippocrate sosteneva il concetto ”fa’ che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo, o il filosofo Feuerbach nel 1800 sosteneva “noi siamo ciò che mangiamo”. Non dimentichiamoci mai che abbiamo due farmaci (o armi) potentissimi a disposizione che se utilizzati bene possono apportare dei benefici al nostro benessere psico-fisico e sociale, andando ad aumentare la qualità della nostra vita e il nostro benessere: l’alimentazione ed il movimento fisico, due armi che vanno spesso a braccetto e sono in simbiosi tra loro, ossia si potenziano a vicenda. Facciamo un piccolo cenno all’importanza di praticare attività fisica strutturata e programmata: se qualcuno vi chiede: fate attività fisica? La risposta è si se praticate almeno per 3 giorni alla settimana un movimento continuativo di almeno 40 minuti. Info www.corpore.biz 339 5211523 #salute #pt #ippocrate #corpore

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L'attività fisica è fondamentale per il benesser

L'attività fisica è fondamentale per il benessere fisico e mentale, ma le motivazioni che spingono le persone a iniziarla e a mantenerla nel tempo possono variare ampiamente. Ecco alcune delle ragioni più comuni di chi frequenta CORPORE. Salute e Benessere Una delle motivazioni principali è il desiderio di migliorare la salute generale. Molti iniziano a fare esercizio per prevenire malattie, migliorare la salute cardiovascolare, rinforzare il sistema immunitario e mantenere un peso corporeo sano. La consapevolezza dei benefici per la salute a lungo termine è un fattore chiave. Estetica Fisica L’aspetto estetico gioca un ruolo significativo. Molte persone desiderano migliorare il proprio aspetto fisico, perdere peso o tonificare il corpo. La ricerca di un'immagine corporea positiva spesso motiva a iniziare e a continuare l'attività fisica. Miglioramento dell'Umore L’esercizio fisico è noto per liberare endorfine, che migliorano l'umore e riducono lo stress. Le persone spesso si rivolgono all'attività fisica come un modo per fuggire dalla routine quotidiana e dalla pressione della vita, trovando una fonte di felicità e relax. Obiettivi Personali Stabilire obiettivi sfidanti è un altro fattore motivazionale. Che si tratti di correre una maratona, migliorare le tempistiche di un allenamento o semplicemente essere più attivi, la realizzazione di obiettivi personali fornisce un forte senso di soddisfazione e spinta a continuare. Autodisciplina e Crescita Personale Per molti, l'attività fisica diventa un modo per sviluppare autodisciplina e resilienza. Affrontare e superare le sfide legate all'allenamento aiuta a costruire una mentalità positiva e una maggiore fiducia in sé. Stile di Vita Attivo Infine, l’adozione di uno stile di vita attivo diventa parte dell'identità di una persona. Info Www.corpore.biz 339 5211523

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