Che cosa si intende per attività motoria preventiva e adattata?
L’attività motoria preventiva e adattata nasce dall’esigenza di permettere ad ogni persona di muoversi correttamente con lo scopo di prevenire le malattie croniche con esercizi adattati .
In che modo l’attività fisica contribuisce al mantenimento della salute?
L’attività fisica contrasta il decadimento fisico, consentendo il mantenimento della massa muscolare, la protezione e il miglioramento della densità ossea, migliora la mobilità, la forza, la resistenza, e le capacità coordinative.
A cosa porterà la pratica dell’attività sportiva?
Porta a potenziare il funzionamento di cuore e polmoni. Migliora l’agilità e l’equilibrio aiutando a sviluppare (nel caso dei bambini) o a rafforzare (nel caso di adulti e anziani) l’apparato osteoarticolare e muscolare, concorre al benessere psicologico, riducendo ansia, depressione e senso di solitudine.
Cosa succede se non si fa mai attività fisica?
Un mancato allenamento porta ad un peggioramento della circolazione sanguigna e quindi un innalzamento della pressione. L’attività fisica infatti ha il potere di migliorare l’elasticità dei vasi sanguigni grazie alla contrapposizione di sforzo e riposo. Infine e non meno importante anche l’umore ne risente.
L’OMS consiglia di svolgere nel corso della settimana almeno 150-300 minuti di attività fisica aerobica d’intensità moderata oppure almeno 75-150 minuti di attività vigorosa più esercizi di rafforzamento dei maggiori gruppi muscolari almeno 2 volte a settimana.
Un chinesiologo professionista lavorerà al vostro fianco per raggiungere gli obiettivi prefissati presso la struttura CORPORE.
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