Attività fisica preventiva e adattata per il mantenimento del salute
L’attività motoria preventiva e adattata è ideale per prevenire malattie croniche con esercizi adattati.
Per “esercizi adattati” si intendono esercizi fatti su misura per le tue esigenze, che ti permettano di allenarti in sicurezza compiendo i movimenti corretti, utili anche nel quotidiano.
Devi sapere, inoltre, che l’attività fisica contrasta il decadimento fisico e migliora la mobilità, la forza, la resistenza e le capacità coordinative.
L’OMS consiglia di svolgere nel corso della settimana almeno 150-300 minuti di attività fisica aerobica d’intensità moderata oppure almeno 75-150 minuti di attività vigorosa più esercizi di rafforzamento dei maggiori gruppi muscolari almeno 2 volte a settimana.
Se sceglierai CORPORE, un chinesiologo professionista lavorerà al tuo fianco per migliorare tutti questi aspetti.
Particolarmente utile se soffri di:
- Malattie croniche o rischio di svilupparle;
- Decadimento fisico legato all’età;
- Rischio di osteoporosi;
- Limitazioni nella mobilità, forza o resistenza;
- Problemi di equilibrio e coordinazione;
- Problemi di circolazione sanguigna o pressione alta.
Benefici dell’Attività Fisica Preventiva e Adattata:
- Mantenimento e miglioramento della massa muscolare;
- Mantenimento e miglioramento della densità ossea;
- Miglioramento della mobilità, forza, resistenza e capacità coordinative;
- Potenziamento del sistema cardiovascolare e respiratorio;
- Prevenzione rischio di malattie croniche;
- Più agilità ed equilibrio;
- Ottimizzazione della circolazione sanguigna e regolazione della pressione arteriosa;
- Incremento generale dell’umore e del benessere mentale.
PREVIENI E FORTIFICA IL TUO CORPO ORA